Ongewone recepten

Chocolade pap

Chocolade pap


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Chocolade pap

Griekse yoghurt en vers seizoensfruit

Griekse yoghurt en vers seizoensfruit

Maakt 12 porties

Kookt in 20 minuten

Moeilijkheidsgraad Niet te lastig

Voeding per portie
  • Calorieën 356 18%

  • Vetten 15,9 g 23%

  • Verzadigde 2,9 g 15%

  • Suikers 21,2 g 24%

  • Zout 0,2 g 3%

  • Eiwit 11,3 g 23%

  • Koolhydraten 45,2 g 17%

  • Vezel 6,3 g -

Van de referentie-inname van een volwassene

Ingredienten

  • 200 g geblancheerde hazelnoten
  • 200 g Medjool dadels
  • 400 g havermoutpap
  • 2 theelepels vanille-extract
  • 3 volle eetlepels cacaopoeder van goede kwaliteit
  • 1 sinaasappel
  • VOOR ELK GEDEELTE
  • 200 ml kokoswater
  • 1 volle eetlepel Griekse yoghurt
  • 80 g vers fruit, zoals frambozen, bramen, gesneden banaan, geraspte appel en peer, partjes sinaasappel
  • 1 snufje gemalen kaneel of cacaopoeder van goede kwaliteit, (optioneel)
  • 7 oz geblancheerde hazelnoten
  • 7 oz Medjool dadels
  • 4 kopjes gerolde haver
  • 2 theelepels vanille-extract
  • 3 volle eetlepels cacaopoeder van goede kwaliteit
  • 1 sinaasappel
  • VOOR ELK GEDEELTE
  • ¾ kopje + 5 theelepels kokoswater
  • 1 volle eetlepel Griekse yoghurt
  • 3 oz vers fruit, zoals frambozen, bramen, gesneden banaan, geraspte appel en peer, partjes sinaasappel
  • optioneel: 1 snufje gemalen kaneel of cacaopoeder van goede kwaliteit

recept aangepast van

Super Food Family Classics

Door Jamie Oliver

Methode

  1. Rooster de hazelnoten in een droge pan op middelhoog vuur tot ze goudbruin zijn, schud ze vaak, en doe ze in een keukenmachine.
  2. Scheur de pitten uit de dadels en doe het vruchtvlees met de helft van de haver, het vanille-extract en cacaopoeder in de keukenmachine.
  3. Rasp de sinaasappelschil erdoor en pulseer tot het fijn is, roer het mengsel dan terug door de rest van de haver. Giet in een luchtdichte pot, klaar voor gebruik.
  4. Als je een portie wilt, doe dan gewoon 65 g van het mengsel in een pan met 200 ml kokoswater en verwarm het zachtjes op middelhoog vuur gedurende 3 minuten, of tot je de gewenste consistentie hebt, regelmatig roeren en een scheutje water toevoegen. losmaken, indien nodig.
  5. Serveer elke portie met een lepel Griekse yoghurt en 80 g vers fruit. Het is ook mooi afgewerkt met een snufje kaneel of een laagje cacao, als je dat wilt. En vergeet niet dat als u het aantal porties dat u in één keer kookt, verhoogt, u eenvoudig de kooktijd dienovereenkomstig aanpast. Chocoladepap - hoe cool is dat!
  1. Rooster de hazelnoten in een droge pan op middelhoog vuur tot ze goudbruin zijn, schud ze vaak, en doe ze in een keukenmachine.
  2. Scheur de pitten uit de dadels en voeg het vruchtvlees met de helft van de haver, het vanille-extract en cacaopoeder toe aan de processor.
  3. Rasp de sinaasappelschil erdoor en pulseer tot het fijn is, roer het mengsel dan terug door de rest van de haver. Giet in een luchtdichte pot, klaar voor gebruik.
  4. Als je een portie wilt, doe dan 2 oz van het mengsel in een sauspan met het kokoswater en verwarm het zachtjes op middelhoog vuur gedurende 3 minuten, of tot het de consistentie is die je lekker vindt, regelmatig roeren en een scheutje water toevoegen los te maken, indien nodig.
  5. Serveer elke portie met een lepel Griekse yoghurt en 90 ml vers fruit. Chocoladepap - hoe cool is dat!

Tips

Maak een batch van dit droge papmengsel en het is tot 2 weken goed houdbaar, waardoor je ontbijtroutine supergemakkelijk wordt.



Bekijk de video: 24 GEWELDIGE DESSERTIDEEËN EN RECEPTEN. CHOCOLADE EN SNOEP DIYS (September 2022).


Opmerkingen:

  1. Whitley

    Schaamte en schande!

  2. Nikus

    Om over dit thema te spreken is het mogelijk lang.

  3. Tukazahn

    Nogal een uitstekend idee en het is naar behoren?

  4. Baran

    Mee eens, het opmerkelijke bericht

  5. Calogrenant

    Trouwens, ik feliciteer deze opmerkelijke gedachte



Schrijf een bericht