Nieuwe recepten

Spinazie ontbijtomelet recept

Spinazie ontbijtomelet recept



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Recepten
  • Soort gerecht
  • Ontbijt

Ik had net wat spinazie en wilde iets gezonds maken voor het ontbijt en besloot een paar dingen bij elkaar te gooien en kwam met dit ... het was goed.


Utah, Verenigde Staten

20 mensen hebben dit gemaakt

IngrediëntenPorties: 1

  • olijfolie
  • verse knoflook
  • verse spinazieblaadjes
  • Cherry-tomaten
  • eieren
  • paddestoelen

MethodeVoorbereiding:3min ›Koken:3min ›Klaar over:6min

  1. Doe olijfolie in de pan. Doe er eieren in zoals je roerei zou doen. Als de eieren nog een beetje vloeibaar zijn, voeg dan nog champignons, knoflook en verse spinazie toe. Spinazie zal krimpen. Voeg zoveel toe als je wilt voor persoonlijke voorkeur. Voeg dan cherrytomaatjes toe en bak een beetje en je bent op weg ... zo eenvoudig en goed. Zout en peper naar smaak.

Recent bekeken

Recensies & beoordelingenGemiddelde globale beoordeling:(1)

Recensies in het Engels (1)

Geweldig gezond katervoedsel! - 21 jan 2010


Champignon & Spinazie Roerei – Het perfecte ontbijt wordt geserveerd

/>door de Zuid-Afrikaanse Paddenstoelenboerenvereniging

Afbeelding: South African Mushroom Farmers Association.

Ben je op zoek naar een lekker maar gezond ontbijtrecept? Laat het je hersenen niet te veel door elkaar gooien. Wij hebben de oplossing voor u. Ons Champignon & Spinazie Roerei-ontbijt is licht, luchtig, lekker en gezond, alles in één heerlijke maaltijd.

Dit recept heeft alles wat je nodig hebt om de dag goed te beginnen. Spinazie zorgt voor die allerbelangrijkste ijzeren kick met toegevoegd magnesium en kalium en vitamine A. Eieren geven je een voorsprong met de allerbelangrijkste eiwitten, vetten en vitamine B. Champignons zorgen voor die geweldige umami-smaak en dragen ook bij aan het voedzame, krachtige ontbijt. Als je de meest luchtige roereieren wilt, roer ze dan eerst in een kom voordat je ze aan de pan toevoegt en blijf roeren of kloppen terwijl ze koken.

Wie zei dat ontbijt saai moet zijn? Dit recept voor rokerige champignons en spinazie met roerei zou het lukken. Het is bijna een omelet, maar zonder de stress.


Spinazie Kaas Omelet | Ei Recepten | Ontbijt Recept | Gezonde Recepten | Veganistisch ontbijt

Olie – 1 tl
Gehakte Knoflook – 1 Nr.
Gesneden Ui – 1 Nr.
Gehakte Groene Peper – 1/2 Nr.
Spinazie bladeren
Zout
Geplette Peper
Ei – 2 Nrs.
Water – 1 el
Olie – 1 tl
Kaas

Methode voor Spinaziekaas

Verhit olie in een pan. Voeg knoflook, ui en groene peper toe. Bak ze.
Was intussen de spinazieblaadjes en dep ze droog.
Zodra de uien transparant worden, voeg je de spinazieblaadjes toe en kook je op laag vuur.
Voeg peper en zout toe en bak ze goed aan.
Neem in een kom eieren, voeg zout, peper, water toe en klop goed.
Neem een ​​pan, voeg olie toe. Giet het eimengsel gelijkmatig.
Voeg over het ei het spinaziemengsel toe.
Houd het vuur laag en draai voorzichtig aan de andere kant.
Draai hem weer om en zet de kachel uit.
Rasp nu wat kaas naar keuze over de omelet.
Heerlijke Spinazie Kaas Omelet is klaar.

U kunt ons boek en onze lessen kopen op http://www.21frames.in/shop

GELUKKIG KOKEN MET HOMECOOKING
GENIET VAN ONZE RECEPTEN

WEBSITE: http://www.21frames.in/homecooking
FACEBOOK – https://www.facebook.com/HomeCookingShow
YOUTUBE: https://www.youtube.com/user/VentunoHomeCooking
INSTAGRAM – https://www.instagram.com/homecookingshow

Een Ventuno-productie: http://www.ventunotech.com

Alle rechten voorbehouden. Alle artikelen, afbeeldingen, productnamen, logo's en merken zijn eigendom van hun respectievelijke eigenaren. Alle bedrijfs-, product- en servicenamen die op deze website worden gebruikt, zijn alleen voor identificatiedoeleinden. Het gebruik van deze namen, logo's en merken impliceert geen goedkeuring, tenzij anders aangegeven. Door deze site te gebruiken, gaat u akkoord met de voorwaarden en het privacybeleid


Florentijnse omelet met spinazie en kaas Recept

Waarom het werkt

  • Door de eieren van tevoren te zouten, wordt de eiwitstructuur van de eieren afgebroken, wat leidt tot een malsere omelet.
  • Het mengen van de kaas met de gebakken spinazie zorgt voor een snelle start van het smelten.

In de wereld van koken, bevatten gerechten met het label "Florentine" bijna altijd spinazie, dus het is geen verrassing dat dat het visitekaartje is van deze klassieke omelet. Om al die gezonde groene bladeren compleet te maken, is er een royale hoeveelheid gesmolten Gruyère of Zwitserse kaas, maar laat je niet misleiden door de korte ingrediëntenlijst: deze omelet zit boordevol smaak. Het is ook, in het geval van dit recept, verpakt met een werkelijk royale hoeveelheid vulling, waardoor deze omelet van vijf eieren een maaltijd is die gemakkelijk twee personen kan vullen, zo niet meer.

Er zijn maar een paar sleutels tot succes. Ten eerste gebruikt dit recept de basisregels van de klassieke Amerikaanse omelet, zoals beschreven door Kenji in zijn artikel over de algemene techniek. (Voor degenen die worden afgeschrikt door de gebruinde eieren en de gigantische halvemaanvorm, is het misschien beter om onze gids voor Franse omeletten hier te lezen.) Die regels omvatten het kruiden van de eieren ruim van tevoren om ze malser te maken, en het koken van de eieren eieren met zo min mogelijk roeren om grote en luchtige wrongel te maken.

Voor de vulling zijn er een paar dingen om rekening mee te houden. Ten eerste, let op uw spinazie: we geven er de voorkeur aan om met savooiekool (of gekrulde) spinazie te koken in plaats van babyspinazie en andere platte bladsoorten. Savooiespinazie behoudt enige schijn van textuur, zelfs als het gekookt is tot het extreem mals is, iets wat platte bladspinazie niet voor zichzelf kan zeggen (ze koken tot een helaas gladde en slijmerige textuur). Bevroren spinazie werkt ook goed in dit recept, en in tegenstelling tot verse gekrulde spinazie, hoeft het niet grondig te worden gewassen om zandig gruis weg te spoelen voordat het wordt gekookt.

Of je nu kiest voor verse of diepgevroren spinazie, na het koken wil je het overtollige vocht eruit knijpen om te voorkomen dat je een waterige omelet krijgt. En wat voor soort spinazie of kaas je ook kiest, deze omelet is een uitstekend ontbijt, brunch, lunch of zelfs diner.


Hoe maak je een spinazieomelet

Verhit olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Fruit de artisjok en de ui een paar minuten.

Voeg spinazie toe en kook tot ze geslonken zijn.

Voeg gehakte olijven en zongedroogde tomaten toe en roer met de artisjokken, uien en spinazie.

Breek de eieren in een kom en klop ze lichtjes los. Voeg ze toe aan de gebakken groenten. Voeg zout en peper toe. Dek af en kook tot de eieren gestold zijn.

Of je het nu omelet of omelet noemt, deze lekkernij van het mediterrane ontbijt wordt je nieuwe favoriete ontbijt!


Ingrediënten

1 theelepel extra vergine olijfolie

1 eetlepel gesnipperde uien

1 kop babyspinazie, gewassen

1/8 theelepel versgemalen peper

Voorbereiding

Klop in een kleine mengkom eieren met melk. Voeg spinazie, lente-uitjes en tomaten toe. Kruid met peper en zout.

Verhit olijfolie in een koekenpan met antiaanbaklaag op laag tot middelhoog vuur.

Voeg uien toe en roerbak 40 seconden.

Voeg eieren toe en draai om de bodem van de pan te bedekken.

Gebruik een spatel om het doormidden te vouwen en blijf koken, waarbij de binnenkant volledig doorkookt.

Haal uit de pan en serveer met aardappelen of volkoren toast en geniet ervan!

Spinazietomaat Omelet Recept

Opmerking:
Je kunt zoveel van je favoriete groenten in deze omelet gebruiken als je wilt. De groenten in dit recept kunnen worden geruild voor je favoriet.

Deel dit

Zoals dit:

Verwant

Natuurlijke manieren om lang gezond haar te laten groeien Hoe je zwart haar kunt laten groeien
Parmezaanse Korst Tilapia: Hoe Maak je Parmezaanse Korst Tilapia?

Gerelateerde artikelen

Klassieke Chicken Sandwich spread met Yum Yum Saus

In spek gewikkelde sperziebonen

Romige Tilapia Salade

Appelcider marinade Gegrilde Kip

Nigeriaanse spinaziestoofpot: hoe Efo te koken.

Sla garnalen Broccoli Slaw

Gebakken Tilapia Met Paprika

Gebakken Zoete Aardappel Friet

Hoe maak je spaghetti met groenten| Pasta met.

Pulled Chicken Sandwich: Geraspte Kip en Groente.

Laat een reactie achter antwoord annuleren

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Lees hoe uw reactiegegevens worden verwerkt.


Hier zijn 5 populaire ontbijtrecepten met de goedheid van spinazie:

1. Spinaziepannenkoek

Pannenkoeken zijn een populaire keuze voor het ontbijt. Ze zijn meestal zoet en gemaakt met bloem voor alle doeleinden. Probeer deze hartige, gezondere versie met volkoren meelbeslag gemengd met spinaziepasta, eieren, wrongel en kruiden. Deze pannenkoek kan ook gevuld worden met een vulling van champignons en geraspte kaas, waardoor het een smeuïg genot is voor kinderen.

2. Spinazie Dosa

Is Zuid-Indiaas eten je dagelijkse ochtendjam? Maak je dosa groen van kleur en zit boordevol voedingsstoffen met deze spinazie-dosa. Je hoeft alleen maar wat spinazie en kruiden zoals gember en knoflook toe te voegen aan je dosa-beslag en je krijgt een prachtige palak dosa voor een gezond ontbijt.

3. Spinazieomelet

Degenen die graag elke dag eieren als ontbijt eten, kunnen wat variatie aan hun menu toevoegen door spinazie-omelet te maken. Meng spinazie met eieren, voeg kruiden toe en bestrooi de omelet met wat kaas en je zult dol zijn op dit geheel nieuwe eiwitrijke omeletrecept.

Omelet met eieren en spinazie is gezond en lekker.

4. Spinazie- en feta-crêpes

Dit Frans-speciale ontbijtgerecht heeft de verbeelding van veel Indiërs weten te vangen. Pannenkoeken zijn dunne pannenkoekachtige wraps gevuld met zoete of hartige vulling. Dit recept maakt gezonde en heerlijke pannenkoeken met spinazie en fetakaasvulling.

5. Amandel- en spinazie-smoothie

Voor veel mensen bestaat een volwaardige ontbijtmaaltijd uit een groot glas fruit en/of groentesmoothie. Sommige mensen houden alleen van een glaasje smoothie boordevol noten en zaden. Deze smoothie met amandel en spinazie is alles wat je nodig hebt om veel voedingsstoffen in je ontbijtdrankje te brengen.

Spinazie kan worden omgezet in een smoothie die verbazingwekkende gezondheidsvoordelen kan bieden.

Spinazie voegt niet alleen gezondheid toe, maar laat je eten ook verser en beter smaken. Probeer deze recepten vol spinazie voor een ijzer- en eiwitrijk ontbijt.

Over Neha Grover Liefde voor lezen wekte haar schrijfinstinct. Neha maakt zich schuldig aan het hebben van een diepgewortelde fixatie met alles wat cafeïne bevat. Als ze niet haar nest van gedachten op het scherm uitstort, kun je haar zien lezen terwijl ze aan de koffie nipt.


Om te beginnen met het maken van de Spinazieomelet, wast en snijdt u eerst de spinazie in kleine stukjes.

Plaats de gehakte spinazie in een magnetronbestendige kom en kook deze gedurende slechts 1 minuut licht in de magnetron. Je wilt er geen doorweekte, papperige spinazie van maken, maar gewoon de rauwheid eraf halen.

Breek vervolgens de eieren één voor één in een mengkom. Klop ze met een vork mooi luchtig tot ze luchtig zijn.

Voeg het kurkumapoeder en het rode chilipoeder toe aan de luchtige eieren en klop nogmaals.

Voeg vervolgens de gehakte lente-ui greens en de in de magnetron gehakte spinazie toe en meng opnieuw.

Voeg als laatste de melk en het zout toe, klop nogmaals lichtjes tot alles gemengd is.

Zet een pan op het vuur en verdeel de olijfolie erover. Eenmaal warm, giet het losgeklopte eimengsel in de pan en draai de pan zachtjes zodat het mengsel zich gelijkmatig over het oppervlak verspreidt.

Verdeel met een spatel of lepel de spinazie en de lente-uitjes gelijkmatig over de omelet.

Dek de pan af met een deksel en bak de omelet 7-10 minuten op middelhoog vuur. Controleer af en toe of de omelet niet is aangebrand.

Draai de omelet na ongeveer 10 minuten om om de andere kant te bakken, wat nog ongeveer 5 minuten duurt.

Als je klaar bent en de omelet stevig gaar is, zet je het vuur uit en laat je de omelet nog een minuut in de pan staan.

Breng het vervolgens over op een bord.

Serveer de Spinazieomelet met geroosterd brood en Chickoo Banana Date Smoothie Recept voor een gezond ontbijt.


Spinazie omelet recept, Palak omelet

Spinazieomelet/ Palakomelet zoals de naam al zegt, is het een heerlijk en eiwitrijk ontbijt boordevol spinazie dat in slechts 10 minuten kan worden bereid. Ja, het toevoegen van een beetje spinazie/palak aan je gewone omelet kan je meer voeding en eiwitten geven op een lekkere manier. We houden soms van een makkelijk en snel ontbijt zonder veel ingrediënten of werk en willen ook de gezondheid niet missen en hier is dit omeletrecept dat in die categorie past. Deze omelet met toast en koffie maakt je ontbijt compleet.

Hetzelfde omeletrecept kan nog interessanter worden gemaakt door ook een paar champignons en kaas toe te voegen. In dit recept heb ik babyspinazie/palak gebruikt die hier in de zak zit. Ik heb eerder enkele andere snelle en gezonde recepten zoals deze gepost:

Dus laten we aan de slag gaan!


Wraps met spinazie en kruidenomelet

Ik hou van het concept van omeletten, het is een goed gevoel, informeel eten, het soort dat ervoor zorgt dat je je mouwen opstropt, je comfortabel voelt en erin duikt.

Ze doen me denken aan luie weekenden en ontspannen brunches. Er is iets heerlijk geruststellends en bevredigends aan een gerecht dat net zo lekker is als het eenvoudig met eieren wordt gemaakt, of wordt gemorst met kaas en andere vullingen. Maar omeletten zijn niet alleen een weekendontbijt, ze zijn een snelle en vullende keuze voor elke maaltijd en er zijn veel redenen om van eieren te houden. Eieren zijn een goede bron van hoogwaardige eiwitten, rijk aan choline (wat in verband is gebracht met een verminderd ontstekingsniveau in het lichaam) en recente onderzoeken hebben aangetoond dat, in tegenstelling tot wat eerder werd aangenomen, een matige consumptie van eieren geen negatief effect heeft. op cholesterol.

Ik weet dat er veel autoriteiten zijn op het gebied van het maken van omeletten en verschillende technieken om de "perfecte" te maken, dus velen van jullie hebben misschien al je favoriete methode om een ​​omelet te bereiden, maar deze dunne groene versie moet een van mijn favoriete manieren zijn om te maken het.

Dit zijn flinterdunne omeletten, bezaaid met kruiden die kunnen worden verdubbeld als glutenvrije/graanvrije crêpes en die ongelooflijk snel te maken zijn. Het hele proces duurt niet meer dan een paar minuten en ze kunnen worden gevuld met alle groenten of kazen die je in je koelkast hebt.

Ze hebben een luchtige maar stevige textuur dankzij de goedgeklopte eieren en een scheutje room of kokosmelk. De eieren worden mooi dun gekookt met dezelfde methode als voor het maken van crêpes (schep een kleine hoeveelheid in een zinderende pan en draai het mengsel naar de randen van de pan).

Vouw de afgewerkte omeletten / bloemloze crêpes over de vulling voor een traditionele presentatie of rol ze op als wraps voor een draagbare lunch of diner. Een handjevol aromatische kruiden en spinazie geven deze omeletten hun lichtgroene tint en frisse smaak. Ik vulde de mijne met een handjevol groene sla en verkruimelde geitenkaas voor een lichte lunch.


Bekijk de video: Omelet Sayur Tebal, Telur Goreng Isi Bayam Menu Sarapan Pagi ala Bunda Aqilla (Augustus 2022).